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Les résolutions

Lorsqu’une année prend fin, nous avons l’habitude de faire le bilan de l’année écoulée. Nous nous remémorons les bons et mauvais moments passés. Après analyse, nous sommes motivé•e•s à prendre de bonnes résolutions ! Pour ne rien oublier, rien de tel que de prendre une feuille ou un carnet pour noter les différents engagements que nous désirons réaliser au cours de l’année nouvelle. Souvent, nous avons plein de belles intentions mais certaines sont difficilement réalisables, voire irréalistes et ce, pour de multiples raisons. Pensons au manque de temps, au coût, à la distance, aux problèmes de santé, à la volonté défaillante, etc.

Déterminer un objectif

Afin que les résolutions perdurent dans le temps, il faut d’abord bien se connaître. Pour cela, je vous invite à coucher les choses sur papier. Choisissez un carnet dans lequel vous inscrirez les activités qui vous tiennent à coeur. Ensuite, notez pourquoi celles-ci sont importantes pour vous et ce que vous devez mettre en oeuvre pour les accomplir. Par exemple, si vous voulez avoir une vie plus saine et plus active, il est important de savoir si vous préférez être seul•e ou si vous êtes plutôt stimulé•e par la présence des autres et l’effet de groupe. En fonction, vous vous dirigerez vers le footing ou vous vous inscrirez plutôt dans une salle de sport. Pour le choix de la salle, allez-vous plutôt opter pour un club près de votre bureau ou plutôt près de votre domicile ? Définissez aussi quel budget vous souhaitez y consacrer ? Allez-vous prendre un abonnement annuel ou payer une cotisation tous les mois ? Tout cela doit être pris en compte pour que la nouvelle résolution soit viable à long terme. Il s’agit, en fait, de se fixer un objectif « SMART », c’est-à-dire spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et limité dans le temps. Quant à moi, par exemple, j’ai décidé d’améliorer ma condition physique en m’inscrivant chez Be Well parce que le club de sport n’est pas loin de chez moi, l’encadrement proposé me convient parfaitement, l’équipe est compétente et professionnelle. Enfin, les horaires sont parfaitement compatibles avec mon emploi du temps. En conclusion, tous ces critères font que je suis enthousiaste et que je m’y rends 2 fois par semaine (presque) sans efforts.

Quelques idées

Voici quelques exemples de résolutions qui rencontrent un vif succès en début d’année :

• Manger plus sainement
• Faire le tri de ses affaires
• Passer à l’action, ne plus procrastiner
• Faire du sport
• Participer au « Dry January » ou à la « Tournée minérale »
• Mettre de l’ordre dans ses papiers
• Se coucher plus tôt
• Méditer 1/4 h par jour
• Passer plus de temps avec sa famille
• Planifier des week-ends en amoureux
• Arrêter de fumer
• Se promener dans la nature
• S’adonner à un hobby
• Apprendre une nouvelle langue
• Se détacher des réseaux sociaux
• Passer du temps avec ses amis
• Voyager
• Economiser
• Recycler plus
• Acheter de manière plus responsable

Et surtout, n’oubliez pas d’être So-Organised !

Téléchargez votre mode d’emploi pour des résolutions qui perdurent dans le temps !